Una prestazione ottimale passa anche per la giusta alimentazione.

La fisioterapia è una branca della medicina che si occupa di prevenire o curare problemi legati all'apparato muscolo-scheletrico, neurologico o viscerale.

Dott.ssa Giuliana Maria Lapaglia

Classe di CrossFit® rivolta a ragazzi e ragazze in età compresa tra i 13 e i 17 anni, simile in tutti gli aspetti e nelle modalità ad una classe tradizionale di CrossFit® ma adattata nei carichi e nelle Skills in base all'età dei ragazzi pur mantenendo gli stessi stimoli.

Insegnante Francesca Ambrosini

La classica lezione di CrossFit®.
Insegnanti Giulio Mattia Canova, Giovanni Cicogni, Roberto Rovatti, Marco Fantuzzi, Elisa Sala, Mirco Canovi, Francesca Ambrosini, Fabiana Armando, Aleksandra Ludwiczak.

Allenamento incentrato sul condizionamento metabolico.
Classi con un massimo di 22 partecipanti.

Obbligo di prenotazione.

Capienza massima di 20 partecipanti.

E' una disciplina sportiva di sollevamento pesi basata su tre alzate di forza. I movimenti che vengono affrontati sono: squat (piegamento sulle gambe con bilanciere), bench press (distensione su panca piana) e deadlift (stacco da terra). La sinergia che si crea tra le specialità promuove lo sviluppo completo di tutto il corpo. Il powerlifting richiede all’atleta di sviluppare al massimo le sue capacità di resistenza allo sforzo massimale, propriocezione e controllo dinamico del peso sotto carico sia massimale che sovramassimale.

Classi con un massimo di 15 partecipanti.

Insegnante Filippo Cardinetti.

Sport Olimpico di antica tradizione; è la massima espressione di forza, velocità ed esplosività.

Ogni lezione avrà un massimo di 15 partecipanti

Insegnante Giovanni Sindoni.

La ginnastica è una componente fondamentale del CrossFit ma troppo spesso sottovaluta.

Durante la classe verranno affrontati alternativamente sia i movimenti complicati, come muscle up o handstand o salti sul trampolino, che quelli più semplici, come pull up o toes to bar, ricercando sempre l'efficienza del movimento e rafforzando il "core".

Classi con un massimo di 20 partecipanti.

Insegnante Elisa Sala.

Classe di CrossFit di livello avanzato adatta a tutti.
Verranno affrontati simultaneamente diversi esercizi nei vari domini del CrossFit (Weightlifting, Gymnastic, Strength ed Endurance) in modo da diversificare gli stimoli e provare a testarsi in condizione di fatica e di stress, sia del fisico che del sistema nervoso.
Classe di 15 persone.

Insegnate MIRCO CANOVI

Si rivolge a tutti coloro che vogliono avvicinarsi al modo GARE o intraprendere un percorso AGONISTICO nel CrossFit.

L'obbiettivo è il miglioramento delle skills e l'analisi dettagliata dei vari movimenti per ottimizzare i risultati nelle competizioni.

Classe di CrossFit® per i bambini e le bambine tra i 6 e gli 12 anni che gli insegnerà come muoversi e gli farà mantenere la flessibilità e la mobilità che naturalmente ogni bambino ha dalla nascita, il tutto facendoli divertire e aiutandoli a stare assieme agli altri.
Insegnante Elisa Sala.

Lezione di CrossFit® della durata di 1 ora (in occasioni speciali anche di più), svolta prevalentemente con lavori a Team di 2 o più persone.

Classe di CrossFit rivolta a bambini e bambine per promuovere l'integrazione sociale attraverso lo SPORT.
Insegnanti ELISA SALA, FRANCESCA AMBROSINI, FEDERICO BELLAVITA

Classe introduttiva ai movimenti principali del CrossFit.

Si impareranno e miglioreranno le abilità fondamentali, una alla volta, con le dovute tempistiche, concentrandosi in modo particolare sulle difficoltà specifiche di ogni singola Skill.

Il Functional Bodybuilding è un sistema di allenamento che privilegia la qualità del movimento rispetto all'intensità. Il bodybuilding e i metodi di movimento controllati vengono utilizzati per aiutare gli atleti a migliorare le prestazioni, guadagnando, oltre all’aspetto estetico, forza e riducendo al contempo rischi di infortuni.

Insegnante PIETRO FONTANESI